كيف اجعل رأس الجنين ينزل في الحوض؟

تمرين القرفصاء وتأثيره على وضعية الجنين

يمكن أن يكون تمرين القرفصاء مفيدًا في توسيع منطقة الحوض، مما يوفر للجنين متسعاً للحركة والدوران أثناء عبوره عبر قناة الولادة. كما قد يساعد هذا التمرين في تعزيز قدرتكِ على دفع الطفل بفاعلية أكبر عند اقتراب لحظة الولادة.