كيف استطيع خروج الغازات من البطن؟

نصائح لتخفيف الغازات

يمكنك تقليل الغازات في البطن من خلال تناول الطعام ببطء ومضغه بشكل جيد، حيث أن مضغ الطعام بشكل جيد يقلل من كمية الهواء التي يمكن أن تبتلعها.

أيضًا، يجب تجنب التدخين ومضغ العلكة، حيث إن كلاهما يمكن أن يؤدي إلى بلع كميات أكبر من الهواء.

وأخيرًا، قد يساعد تغيير وضعية الجلوس إلى وضعية أكثر استقامة في تخفيف الشعور بالغازات.