كيف استعمل شاي الماتشا للتنحيف؟

كيفية استخدام شاي الماتشا للتنحيف

بشكل عام، يُمكن تناول شاي الماتشا بشكل يومي، إلا أنه من الضروري مراعاة الاعتدال في الكمية المستهلكة. ذلك لأن شاي الماتشا يحتوي على نسبة مرتفعة من الكافيين بالمقارنة مع أنواع الشاي الأخضر الأخرى. وتُعتبر الكمية الآمنة للاستهلاك اليومي من الكافيين حوالي 400 ملليغرام. وبالتالي، يُمكن تناول ما يُقارب 5 ملاعق صغيرة من مسحوق الماتشا يوميًا، حيث يحتوي الغرام الواحد من...