كيف استغل رمضان لإنقاص وزني؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات لخسارة الوزن خلال رمضان
شرب كميات وفيرة من الماء يساهم في تعزيز الشعور بالشبع وزيادة معدل الأيض بشكل مؤقت، مما يساعد على تقليل السعرات الحرارية المتناولة وزيادة فقدان الوزن.
تناول الطعام ببطء يساعدك على تقليل كمية الطعام المتناولة ويعزز الشعور بالامتلاء، مما يعزز من فعالية فقدان الوزن.
احرص على تضمين الأطعمة الغنية بالألياف في نظامك الغذائي، وركز على تناول مصادر غنية بالبروتين مثل البيض، والدجاج، والبقوليات.