كيف اطلع هواء من جسمي؟

طرق للتخلص من الغازات في الجسم

يمكنك تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من الاكتفاء بثلاث وجبات كبيرة. من الضروري شرب كميات وفيرة من السوائل، خاصة الماء، لمساعدة الجسم في التخلص من الفضلات. كما يجب تجنب الأطعمة التي تنتج غازات، مثل المشروبات الغازية والحلويات. حاول أيضاً تحديد الوجبات التي تسبب لك الانتفاخ وتجنبها.