كيف اطمن نفسي؟
اجابة معتمدة
طرق لتقليل القلق وتهدئة النفس
إذا كنت تشعر بالقلق، إليك بعض الأساليب التي يمكن أن تساعدك على تخفيفه:
- حاول أن تقنع نفسك بأنك في أمان.
- مارس التفكير الإيجابي بانتظام.
- استخدم الكتابة للتعبير عن مشاعرك.
- اقبل أن هناك أشياء لا يمكنك التحكم فيها.
- تعلم كيفية التعايش مع الخوف.
- اعتمد على التفكير العقلاني عند مواجهة التحديات.