كيف اعرف نقاطي في دايت النقاط؟

كيفية حساب النقاط في نظام الدايت

يركز رجيم النقاط على استهلاك كمية معينة من النقاط خلال اليوم، والتي تُحدد بناءً على الوزن. على سبيل المثال، إذا كان وزن الشخص 68 كيلوغرام، فسيكون عليه أن يستهلك ما بين 18 إلى 23 نقطة يوميًا. بينما الشخص الذي يزن أكثر من 159 كيلوغرام، فإنه يحتاج إلى حوالي 32 إلى 37 نقطة يوميًا. يمكن أيضًا كسب نقاط إضافية من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية أو القيام بالأعمال المنزلية.