كيف اعمل فورمة؟

كيفية الوصول لجسم مثالي

من أهم الخطوات لتحقيق "فورمة الساحل" هي البدء بممارسة الأنشطة الرياضية مثل المشي أو الجري في الهواء الطلق، أو استخدام الأجهزة الرياضية لزيادة معدل حرق الدهون. يُستحسن أيضاً الالتزام بالتوجه إلى صالات الألعاب الرياضية حوالي 4 إلى 5 مرات في الأسبوع، مما يساهم في زيادة الكتلة العضلية.