كيف اعمل لنفسي نظام غذائي؟
اجابة معتمدة
نصائح لضمان الحفاظ على نظام غذائي متوازن:
- احرص على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة تحتوي على الفواكه والخضروات.
- تجنب الإفراط في استخدام الملح.
- استهلك الدهون والزيوت بكميات معتدلة.
- قلل من تناول السكر.
- احتفظ بترطيب جسمك عن طريق شرب كميات كافية من الماء.
- تجنب الشرب المفرط للكحول الذي قد يكون ضارًا.
- قم بإرضاع الأطفال الرُضّع وصغار الأطفال.