كيف اعمل لنفسي نظام غذائي صحي؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على نظام غذائي متوازن:
- قم بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة تشمل الفواكه والخضروات.
- قم بتقليل كمية الملح في غذائك.
- احرص على تناول كميات معتدلة من الدهون والزيوت.
- قلل من استهلاك السكر في نظامك الغذائي.
- احرص على شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
- تجنب تناول الكحول بشكل مفرط أو ضار.
- من الأفضل إرضاع الأطفال الرضع وصغار السن.