كيف افتح انفي؟

طرق لفتح الأنف المغلق

لتحقيق الراحة والتخلص من التوتر، يمكنك اتباع الخطوات التالية:

1. الاسترخاء وابتعد عن الضغط النفسي.
2. مراقبة درجة حرارة الجسم.
3. زيادة شرب المشروبات الدافئة.
4. استنشاق الهواء النقي غير الملوث.
5. استخدام رذاذ الأنف الملحي.
6. ضع عدة وسادات تحت الرأس لرفعها، حيث أن ذلك يساعد على تدفق المخاط من الممرات الأنفية، مما يساهم في تخفيف انسداد الأنف أثناء النوم.