كيف افتح من بشرتي؟

نصائح لتفتيح البشرة

إذا كنت تسعين لتفتيح بشرتك، إليك بعض الإرشادات التي يمكن أن تساعدك في ذلك والحفاظ على نضارتها:

1. احرصي على شرب كمية وفيرة من الماء.
2. اتبعي نظاماً غذائياً متوازناً يحتوي على الفيتامينات، الألياف، البروتينات، والدهون الصحية.
3. استخدمي واقي شمس مناسب لحماية بشرتك من الأشعة الضارة.
4. ارتدي ملابس حماية مثل الأقمشة القطنية ذات الأكمام الطويلة لتقليل تعرض الجسم لأشعة الشمس.