كيف الاعتناء بنفسك؟

اعتن بنفسك بشكل أفضل!

1. استمع لصوتك الداخلي، سواء كان حدسك أو أي شيء آخر، فقط اجعل حديثك مع نفسك يتميز بالإيجابية.
2. تعلم كيفية قول "لا!" عندما يكون ذلك ضرورياً.
3. قم بتطوير عادات نوم صحية تساعدك على الاسترخاء.
4. احتفظ بمذكرات تكتب فيها الأشياء التي تشعر بالامتنان لها.
5. تواصل مع الطبيعة من حولك.
6. انتبه لما تأكله وكن واعياً أثناء تناول الطعام.
7. مارس التدليك الذاتي بانتظام.