كيف امسح الكرش؟

وداعًا لدهون البطن

إليك بعض الطرق الفعّالة للتخلص من الكرش نهائيًا:

1. خفض السعرات الحرارية في نظامك الغذائي.
2. زيادة استهلاك الألياف الغذائية.
3. إضافة البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي.
4. ممارسة التمارين الهوائية بانتظام.
5. تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3.
6. تقليل كمية الكربوهيدرات المستهلكة.
7. ممارسة تمارين المقاومة لتحفيز العضلات.