كيف انحف منطقة تحت الذقن؟
اجابة معتمدة
نصائح لتحسين النظام الغذائي والصحة العامة
إليك بعض النصائح الصحية التي تساعدك في اتباع نظام غذائي متوازن يرعى صحتك الجسدية:
- استبدل الحبوب المكررة بالحبوب الكاملة.
- امتنع عن تناول الأطعمة المصنعة.
- تناول مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل الدواجن والأسماك.
- اختر الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات.
- احرص على تجنب الأطعمة المقليّة.