كيف انحف 10 كيلو في شهر؟

كيف انحف 10 كيلو في شهر؟

اجابة معتمدة

نصائح لفقدان 10 كيلوغرامات في شهر

  1. تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والوجبات السريعة، واختيار الأطعمة الصحية فقط.
  2. تناول وجبات صغيرة بدلاً من الوجبات الكبيرة على مدار اليوم.
  3. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  4. المشي بعد تناول الطعام.
  5. تنظيم ساعات النوم بشكل جيد.
  6. شرب كمية كافية من الماء والسوائل.
Scroll to Top