كيف انزل الضغط المرتفع بسرعة في المنزل؟

تدابير منزلية لخفض ضغط الدم المرتفع

يمكن اتخاذ بعض التدابير المنزلية التي قد تسهم في تقليل ضغط الدم بشكل سريع حتى يتم الاتصال بخدمة الطوارئ الطبية. من بين هذه التدابير:

• الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل.
• الجلوس بهدوء: حاول تجنب الأنشطة البدنية الشاقة.
• شرب الماء: يساعد شرب الماء في تقليل ضغط الدم.