كيف انزل كل الي في بطني؟

نصائح للتخفيف من الاضطرابات الهضمية

ينصح بشرب كميات وفيرة من السوائل، وخصوصاً الماء، لتجنب حدوث الجفاف. يُفضل تناول الأطعمة الخفيفة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف، مثل الخبز المحمص، والأرز الأبيض، والبطاطس المهروسة. يُستحسن الابتعاد عن الأطعمة الدهنية أو الغنية بالتوابل، وكذلك الأطعمة التي قد تسبب الحساسية. كما يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.