كيف انزل من حجم البطن؟

طرق فعالة لتقليل حجم البطن

يمكن تعزيز جهود تخسيس البطن من خلال اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لمدة ستة أشهر. من المهم تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة. يُنصح بتناول أطعمة غنية بالبروتين مثل اللحوم، والأسماك، ومنتجات الألبان، والمأكولات البحرية. يُساعد البروتين على زيادة إفراز هرمون الشبع، مما يسهم في رفع معدل الأيض وتقليل فقدان الكتلة العضلية في منطقة البطن.