كيف انزل 1 كيلو في اليوم؟

خطوات لخسارة 1 كيلو في يوم واحد

يكشف التقرير عن مجموعة من الإجراءات التي يمكنك اتباعها لتحقيق خسارة كيلو من وزنك في غضون يوم واحد:

1. تناول وجبات تحتوي على مصادر غنية بالبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض.
2. اشمل في نظامك الغذائي الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف مثل التوت والجزر والسبانخ.
3. احرص على شرب كميات وفيرة من الماء، بمعدل يصل إلى حوالي 8 أكواب يومياً على الأقل.