كيف تبقى شابا لفترة أطول؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على الشباب لفترة طويلة
للمحافظة على شبابك، يمكنك اتباع عادات صحية تشمل:
- التقيد بنظام غذائي متوازن ومغذي
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- الحصول على قسط كافٍ من النوم
- الحرص على تقليل التوتر والضغوط النفسية
- حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية
- تجنب التدخين والإفراط في شرب الكحول