كيف تبقى شابا مدى الحياة؟

اعتماد نظام غذائي متوازن وصحي

يساهم اتباع أسلوب حياة غذائي صحي ومتوازن في الحفاظ على العديد من العوامل المرتبطة بالعمر أو حتى تحسينها بشكل صحي مع التقدم في السن، مثل كتلة العضلات، والقدرة على استيعاب الأكسجين، ونسبة الدهون في الجسم، وكثافة العظام. كما أن لهذا النظام تأثير إيجابي على السمات الجسدية الأخرى، مثل الوزن وضغط الدم.