كيف تتحكم في الأفكار؟

14 وسيلة تساعدك في التغلب على الأفكار السلبية

1. كن رحيماً مع نفسك.
2. حدد مصدر الأفكار السلبية.
3. تحدث إلى شخص يهتم بك.
4. ابتعد عن الأشخاص الذين يجعلك تشعر بالسوء تجاه ذاتك.
5. ابحث عن طريقة بديلة للتعبير عن حزنك.
6. خذ فترات راحة عندما تحتاج لذلك.
7. استمتع بالاستماع إلى الموسيقى التي تتحسن بها حالتك النفسية.
8. وجه حديثك لنفسك بإيجابية.