كيف تتخطى الانفصال؟

خطوات لتجاوز ألم الانفصال

1. أولاً: اعترف بمشاعرك وقبِل بها، ولا تحاول إنكارها.

2. ثانياً: تحلَّ بالتفاؤل، واستعد للأسوأ، وكن جاهزًا لكل ما قد يحدث.

3. ثالثاً: حاول التفكير بإيجابية والتركيز على الجوانب الجيدة.

4. رابعاً: ابتعد عن الوحدة والعزلة.

5. خامساً: احرص على الحصول على النوم الكافي.

6. سادساً: ممارسة الرعاية الذاتية والتعامل مع نفسك بلطف.