كيف تتخلص من الإمساك في دقيقة؟

طرق فعّالة للتخلص من الإمساك في المنزل

للحد من مشكلة الإمساك بسرعة، يُنصح بشرب الماء بكميات وفيرة.

تأكد من تناول الكمية المناسبة يومياً، حيث يساعد ذلك على الحفاظ على ترطيب الجسم ويُسهل حركة الأمعاء.

كما أن ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي أو السباحة، يمكن أن تُعزز من حركة الأمعاء وتُساعد في تحسين عملية الهضم.