كيف تتخلص من التعلق الشديد؟

1. فهم الأسباب

ابدأ بتحديد الأسباب التي تجعل لديك تعلقاً بهذا الشخص.

2. تعزيز الارتباط بالنفس

اعمل على تعزيز إحساسك بالأمان مع نفسك وزيادة ارتباطك بنفسك.

3. تحديد الحدود

قم بوضع حدود صحية للتعامل مع سلوكيات التعلق الزائد.

4. تقوية العلاقات الاجتماعية

اعمل على تحسين علاقاتك مع الأصدقاء والأسرة من أجل توفير الدعم العاطفي.

5. إعادة توجيه الطاقة

وجه أفكارك وطاقة اهتمامك نحو اهتمامات وأشياء جديدة.

6. البحث عن الدعم المهني

لا تتردد في طلب المساعدة من متخصص لمساعدتك في مواجهة هذه المسألة.