كيف تتخلص من التعلق بشخص؟

1. تحليل الأسباب وراء التعلق

قم بتحديد العوامل التي ساهمت في ارتباطك بهذا الشخص.

2. تعزيز العلاقة مع الذات

اعمل على تقوية ارتباطك بنفسك والشعور بالراحة والأمان الداخلي.

3. وضع حدود صحية

تأكد من وضع حدود واضحة للتحكم في سلوكيات التعلق المتزايد.

4. تعزيز العلاقات الاجتماعية

اجتهد في تحسين علاقاتك بأصدقائك وعائلتك لتعزيز الدعم الاجتماعي.

5. تحويل التفكير والطاقة

وجه أفكارك وطاقتك نحو أنشطة وهوايات جديدة.

6. السعي للحصول على المساعدة

لا تتردد في طلب المساعدة من محترف مختص بهذه الأمور.