كيف تتخلص من الرغبة في التقيؤ؟

طرق للتخفيف من الغثيان

يمكن اتباع مجموعة من النصائح للحد من الغثيان أو السيطرة عليه، ومنها:

1. شرب سوائل شفافة أو مثلجة.
2. تناول وجبات خفيفة وخفيفة مثل البسكويت المملح أو الخبز plain.
3. تجنب الأطعمة الدهنية أو المقلية أو ذات المذاق الحلو.
4. تناول الطعام ببطء واختيار كميات صغيرة من الوجبات.
5. تجنب مزج الأطعمة الساخنة مع الباردة في نفس الوجبة.
6. شرب السوائل ببطء.
7. تجنب القيام بأي نشاط بعد تناول الطعام.