كيف تتخلص من الشكوى؟
اجابة معتمدة
7 استراتيجيات علمية للحد من الشكوى وزيادة السعادة
- ابتسم وادعم روحك بواسطة الضحك
- جرب تقنية الحلقة المطاطية لتحويل الأفكار السلبية
- أعد تقييم وجهة نظرك وابحث عن الامتنان في حياتك
- قم بمراجعة علاقاتك الشخصية وتأثيرها عليك
- مارس التأمل لتهدئة العقل وزيادة الوعي
- احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم لاستعادة نشاطك
- حلل التوتر من خلال ممارسة الرياضة بانتظام
- كن واضحاً وعلّم الآخرين على النقاط الأساسية