كيف تتخلص من القلق نهائيا؟

اجابة معتمدة

ممارسة الأنشطة البدنية

تُعتبر مختلف أنواع الأنشطة الجسدية وسيلة فعالة لتخفيف التوتر.

يُعد تناول طعام صحي جزءًا أساسيًا من العناية بنفسك.

قد يساعد التأمل في تهدئة العقل والتخلص من القلق.

احرص على الضحك أكثر، فهو يُخفف القلق ويزيد من السعادة.

تواصل مع الآخرين لتعزيز روابطك الاجتماعية والشعور بالراحة.

عزز من ثقافتك الذاتية من خلال اتخاذ مواقف حازمة.

مارس اليوغا كوسيلة للاسترخاء وتحسين مرونتك.

احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً لتحسين صحتك النفسية.