كيف تتخلص من الوزن الزائد في الفخذين؟
اجابة معتمدة
أهمية تمارين الكارديو في فقدان الوزن
تُعتبر تمارين الكارديو من الأنشطة الأساسية لخفض الوزن الزائد في منطقة الأرداف والفخذين. تعتمد هذه التمارين على زيادة معدل ضربات القلب، مما يساعد على حرق الدهون من خلال التعرق بشكل مكثف. للحفاظ على الوزن المثالي، يُنصح بممارسة تمارين الكارديو لمدة 60 دقيقة يوميًا، مع العلم أن الشخص قد يحتاج إلى فترة أطول قليلاً لتحقيق نتائج ملحوظة في خسارة الوزن.