كيف تتخلص من لوم النفس؟
اجابة معتمدة
خطوات للتخلص من لوم النفس
ثمة عدة أشياء يمكنك القيام بها للتغلب على مشاعر جلد الذات وانخفاض احترامك لنفسك، ومنها:
- سامح نفسك: تأكد من إعطاء نفسك الفرصة للشفاء من الأخطاء.
- ذكر نفسك بالجوانب الإيجابية: دوّن ما تحب في نفسك وما أنجزته.
- اعتنِ بنفسك: خذ وقتًا للاسترخاء وممارسة الأنشطة التي تجعلك سعيدًا.
- تجاوز المواقف السلبية بسرعة: حاول التعامل مع المشاعر السلبية بفاعلية.
- قم بما تحب: انغمس في الأنشطة التي تشعرك بالسعادة والرضا.
- عش في اللحظة الحالية: حاول التركيز على الحاضر وترك الماضي خلفك.