كيف تتخلص من مرض نفسي؟

نمط الحياة والعلاجات المنزلية

1. التزم بخطة العلاج: تأكد من أنك لا تفوت أي جلسات علاج.
2. تجنب الكحول والمخدرات: قد يؤدي تناول الكحوليات أو المخدرات الترفيهية إلى صعوبة علاج حالتك النفسية.
3. احرص على النشاط: حاول المحافظة على نشاطك البدني.
4. اختر خيارات صحية: اتخذ قرارات غذائية إيجابية تؤثر على صحتك النفسية.
5. تجنب اتخاذ قرارات هامة أثناء تفاقم الأعراض: لا تتخذ قرارات مصيرية عندما تكون حالتك النفسية سيئة.
6. حدد الأولويات: نظم حياتك وحدد ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك.
7. تبنى موقفاً إيجابياً: تعلم كيف ت foster a positive mindset.