كيف تجعل عقلك يتوقف عن التفكير؟
اجابة معتمدة
نصائح للتقليل من التفكير المفرط
يقدم الدكتور أحمد المصري عددًا من الخطوات للتعامل مع التفكير الزائد، وهذه تشمل:
- الإيمان بأن الكمال ليس من صفات البشر، لذا لا يمكن بلوغه في أي ظرف.
- التركيز على الحقائق فقط والابتعاد عن الافتراضات.
- ممارسة التأمل والاسترخاء بهدف تفريغ الذهن من الأفكار.
- القيام بتمارين تنفسية تساعد على تهدئة العقل.