كيف تجعل عقلك يحفظ بسرعة؟

طرق لتعزيز الذاكرة وزيادة التركيز

يُعتبر التأمل والتخيّل التصويري وشغف الشطرنج من ضمن الوسائل الفعّالة التي تُساهم في تحسين التركيز وتعزيز قدرات الذاكرة. إليك بعض الأنشطة التي يمكنك ممارستها:

1. التأمل: يساعد التأمل على إبطاء شيخوخة الدماغ، حيث أن التحكم في الأفكار السريعة يُعزز من قدرة العقل على التركيز.
2. التخيّل التصويري: استخدام الخيال في تصوير المعلومات يمكن أن يُسهل عملية حفظها.
3. تبديل الأيدي: محاولة القيام بالأنشطة باستخدام اليد غير المهيمنة تحفز العقل على التفكير بطرق جديدة.
4. لعبة بطاقة الذاكرة: تعزز هذه اللعبة من الذاكرة البصرية والقدرة على التذكر.
5. كلمات متقاطعة: نشاط ممتع يحفز التفكير النقدي ويطوّر المفردات.
6. الشطرنج: لعبة استراتيجية تتطلب تركيزاً عالياً وتطوير مهارات التخطيط.