كيف تجعل معدتك تهضم؟
اجابة معتمدة
طرق تعزيز عملية الهضم
- تناول وجبات صغيرة على فترات متقاربة.
- الإكثار من استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف.
- احتساء الشوربات.
- مضغ الطعام ببطء وبشكل جيد.
- الاعتماد على أطعمة تحتوي على البروبيوتيك.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
- شرب كميات كافية من الماء.
- تجنب الأطعمة الثقيلة، والدهون الحيوانية، والسكريات المضافة.