كيف تحافظ على صحة جسمي؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على نظام غذائي متوازن:
- احرص على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تتضمن الفواكه والخضروات.
- قلل من استخدام الملح في تحضير الطعام.
- تناول كميات مناسبة من الدهون والزيوت.
- قلص من استهلاك السكريات.
- احرص على شرب ما يكفي من الماء للحفاظ على ترطيب جسمك.
- ابتعد عن تناول الكحول بشكل مفرط أو ضار.
- ينبغي إرضاع الأطفال الرضع وذوي الأعمار الصغيرة.