كيف تحافظ على عمرك؟
اجابة معتمدة
طرق لتعزيز العمر الصحي
تشير الدراسات إلى أن هناك عادات يجب اتباعها لتمديد العمر، ومن بين هذه العادات:
- ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام.
- تجنب التدخين.
- التعامل الواعي مع الضغوط النفسية.
- تبني نظام غذائي متوازن وصحي.
- الابتعاد عن تعاطي المخدرات.
- الحد من تناول المشروبات الكحولية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- تعزيز العلاقات الاجتماعية الإيجابية.