كيف تحول جسمك إلى ماكينة لحرق الدهون؟
اجابة معتمدة
إرشادات لتحويل الجسم إلى آلة لحرق الدهون:
- تناول ٨-١٠ أكواب من الماء يومياً.
- تناول الطعام كل ٣-٥ ساعات، بمعدل خمس وجبات يومياً.
- اختيار الأطعمة الطبيعية التي تعزز صحة الجسم وتزيد من كفاءة أجهزته المختلفة.
- ممارسة الرياضة أو القيام بحركة خفيفة، بدءاً من ١٠ دقائق يومياً وزيادة الوقت تدريجياً حتى ٤٥ دقيقة.