كيف تخرج الغازات من البطن؟

نصائح لتقليل الغازات

مضغ الطعام ببطء: يساعد تناول الطعام ببطء ومضغه بشكل جيد على تقليل كمية الهواء التي يتم ابتلاعها.

تجنب العادات السيئة: من المهم الامتناع عن التدخين ومضغ العلكة، حيث يؤدي كلاهما إلى زيادة كمية الهواء التي تدخل الجسم.

تغيير وضعية الجلوس: قد يكون تعديل وضعية الجلوس إلى وضعية أكثر استقامة مفيدًا في تخفيف الغازات.