كيف تخيف نفسك؟

ممارَسة الأنشطة البدنية

يمكن أن تساهم الأنشطة الرياضية في تحفيز إفراز الإندورفينات، مما يساعدك على تحسين مزاجك بشكل ملحوظ. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الأنشطة تعزز إطلاق المواد الكيميائية الطبيعية التي تساهم في تعزيز الشعور بالراحة النفسية. من خلال ممارسة التمارين الرياضية، يمكنك أيضًا إعادة تركيز ذهنك على حركة جسمك، مما يساعد في تحسين حالتك المزاجية والتخفيف من الضغوط اليومية.