كيف تذهب إلى الخنقة؟
اجابة معتمدة
طرق التنفس مع ضمان زم الشفاه
- قم بإرخاء عضلات رقبتك وكتفيك.
- خذ نفسًا ببطء من خلال أنفك، مع العد حتى الرقم اثنين مع إبقاء فمك مغلقاً.
- زم شفتيك كما لو كنت تحاول أن تصفر.
- أخرج الهواء من رئتيك ببطء مع الحفاظ على شفتيك مزمومتين.