كيف ترفع من تقدير ذاتك؟

تعزيز تقدير الذات

لتحسين شعورك تجاه ذاتك، يمكنك اتباع بعض الخطوات المفيدة:

1. حدد المواقف التي تؤثر على ثقتك بنفسك: تذكَّر المواقف التي تشعرك بضعف الثقة بالنفس.
2. كن واعيًا للأفكار والآراء: انتبه لما تفكر فيه حول نفسك.
3. واجه التفكير السلبي: لا تدع الأفكار السلبية تسيطر عليك.
4. قم بتعديل أفكارك ومعتقداتك: استبدل الأفكار السلبية بأخرى إيجابية.
5. حدد الظروف أو المواقف التي تؤثر سلبًا: اعرف ما هي المواقف التي تسبب لك القلق.
6. اخرج من دائرة أفكارك: حاول فك الاشتباك مع الأفكار السلبية.
7. اقبل أفكارك: استقبل أفكارك بصدر رحب دون الحكم عليها.