كيف تزيد المعادن في الجسم؟

طرق زيادة المعادن في الجسم

• الحليب ومنتجات الألبان المختلفة، مثل الأجبان.
• الكاجو.
• التمر.
• التين.
• القرنبيط.
• اللوز وبذور عباد الشمس.
• السردين.
• الخضروات الورقية الخضراء، مثل البقدونس والسبانخ.