كيف تزيد هرمون النمو؟

طرق زيادة هرمون النمو

تكون مستويات هرمون النمو مرتفعة أكثر لدى الأطفال والمراهقين، لكنها تتراجع مع مرور الوقت. من أبرز المحفزات التي تساهم في إفراز هذا الهرمون بصورة طبيعية في الجسم هي: الحصول على كمية كافية من النوم، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتقليل مستويات التوتر. كما يُلاحظ أن إفراز هرمون النمو يكون أعلى في ساعات الليل مقارنة بساعات النهار.