كيف تزيل الخوف من القلب؟

طرق للتخلص من الخوف والتوتر

قد يؤدي الشعور بالخوف والقلق إلى تسارع نبضات القلب، لذا يُستحسن تجربة بعض تمارين الاسترخاء التالية لتخفيفه:

• ممارسة التأمل.
• تنفيذ تقنيات التنفس العميق.
• ممارسة رياضية اليوغا.