كيف تستعمل بذور الشيا لإنقاص الوزن؟

كيفية استخدام بذور الشيا للمساعدة في فقدان الوزن

لا توجد دلائل كافية تدعم فعالية بذور الشيا عند استخدامها مع الماء للتخسيس، لكن يمكنك تحضير هذا المشروب بشكلٍ بسيط عن طريق اتباع الخطوات التالية:

1. قم بنقع ربع كوب من بذور الشيا في لتر من الماء لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة.
2. يمكنك إضافة بعض النكهات مثل الفواكه لتحسين طعم المزيج قبل تناوله.