كيف تستعيد صحتك؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات لاستعادة الصحة
تقدم لك 12 نصيحة من الدكتور هينوهارا لتحسين صحتك:
- راقب وزنك بانتظام.
- اختر صعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد.
- حرص على تناول أطعمة مغذية وصحية.
- خصص وقتاً لممارسة الأنشطة التي تساعدك على الاسترخاء وتخطي الألم.
- ابتعد عن العواطف السلبية التي تؤثر على صحتك النفسية.
- تجنب القلق بشأن المستقبل.
- حافظ على أفكارك إيجابية.
- شارك خبراتك ومعارفك مع الآخرين.