كيف تسهر بدون قهوة؟

طرق سهر صحية بدون قهوة

يمكنك تناول نشويات صحية، مثل الشوفان أو حبوب الإفطار المصنوعة من القمح، بالإضافة إلى البروتينات مثل لحم الديك الرومي أو اللحم المقدد قليل الدهون. ولا تنسَ إضافة بعض الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي. كما يمكنك دمج الزبادي أو الجبن القريش في وجبتك.

احرص على تناول غداء متوازن، مثل ساندويتش مصنوع من خبز القمح مع بيض مسلوق، أو سلطة كبيرة تحتوي على الأفوكادو، والجزر، والخيار، والطماطم.