كيف تشبع النوم في وقت قصير؟

طرق لتعزيز النشاط بعد النوم

يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء البارد فور النهوض من السرير على إضفاء شعور من الحماس والحيوية. كما أن تناول كوب من الماء البارد مزود بقطرات من عصير الليمون الطازج في الصباح ثم تناول فنجان القهوة بعد ذلك بفترة قصيرة، يعد وسيلة فعالة لتعزيز الانتعاش وتحسين مستوى التركيز. بالإضافة إلى ذلك، هذه الخطوات تساهم في تعويض الجسم عن نقص السوائل الذي حدث خلال الليل.